Workout für Kinder – wie mache ich mein Kind müde?
Kinder brauchen viel Bewegung. Kleinkinder sind richtige Energiebündel, jederzeit bereit auf ein weiteres „warum?“ und die neue Welt um sich herum zu entdecken. Oft unerfahren, finden die Eltern oder die verärgerte Umgebung, das Kind sei hyperaktiv oder gar frech und ungezogen. Das ist aber nicht der Fall, Ihr Kind braucht einfach nur ganz viel Bewegung.
Am besten bringt man das Kind auf den Spielplatz, wo es sich richtig austoben kann aber es gibt auch andere Möglichkeiten. In diesem Tutorial finden Sie eine Idee, wie Sie Ihr Kleines auch zu Hause ganz gut beschäftigen können.
Tierisches Fitness
Lustige Tierbewegungen nachahmen, wird Ihrem Kind bestimmt Spaß machen und die angesammelte Energie wird auf gesunde Weise verbraucht. Außerdem, wenn Sie diese Übungen in Ihren Alltag integrieren, helfen Sie Ihrem Kind, die Koordination, Bewegungsplanung und Ausdauer zu entwickeln. Und das Beste daran ist, Ihr Kind amüsiert sich und ist eine Weile lang beschäftigt.
Machen Sie die ersten paar Male mit, damit Ihr Kind auch gut versteht, was es da genau tun soll.
Tierbewegungen – so geht es
- Affe – tanze wie Äffchen herum. Für Extraspaß können Sie das Kind auffordern, Affengeräusche nachzuahmen.
- Schnecke – zieh dich wie eine Schnecke am Boden entlang.
- Schmetterling – fliege wie ein Schmetterling durch den Raum. Benutze die Arme als Flügel.
- Dino – stampfe wie ein Dino durch den Raum. Fordern Sie das Kind auf, die Beine so weit wie möglich zu heben. Dinogeräusche machen die ganze Übung noch lustiger.
- Fisch – leg dich auf den Bauch und schwimme mit Arm- und Beinbewegungen am Boden. Versuche dabei einen Fischmund zu machen.
- Känguru – hüpfe wie ein Känguru über Hindernisse. Stellen Sie kleine Gegenstände wie z. B. Spielzeuge als Hindernisse auf.
- Käfer – krabbel so schnell wie ein kleiner Käfer. Um die Übung ein bisschen zu komplizieren, können Sie Gegenstände auf den Boden legen, die das Kind umkrabbeln soll.
- Katze – streck dich wie ein kleines Kätzchen. Dehnungsübungen zum Schluss.
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