fit

Fit zu werden nach der Schwangerschaft ist ein wichtiger Schritt für viele Frauen, um sich körperlich und emotional wieder wohlzufühlen. Unabhängig davon, ob du ein Fitnessstudio besuchen möchtest oder alleine zu Hause trainierst, ist es wichtig, den Prozess langsam und mit Vorsicht anzugehen.

Hier sind einige Übungen, die helfen können, eine Diastase recti zu behandeln oder zu verbessern. Diese Übungen sollten jedoch nur unter Anleitung eines qualifizierten Trainers oder Physiotherapeuten durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass sie für deine spezifische Situation geeignet sind und korrekt ausgeführt werden: